La relaxation est une façon d'entrer en contact avec un état de détente et un bienfait à tous.

Elle permet de se joindre à son intériorité, par le biais d'un travail sur la respiration, sur l'utilisation de conscience et la détente de toutes parties du corps, et sur la visualisation.

Pour qui? Toute personne qui dans un environnement stressant aurait avantage à s'initier à la relaxation. Les méfaits du stress ont largement été démontrés : nervosité, anxiété, tensions musculaires, fatigue, mais aussi baisse de la motivation et des défenses immunitaires.


La sophrologie est une technique de relaxation basée sur la respiration. La sophrologie agit sur le corps et sur le mental. Grâce à des exercices quotidiens, elle donne l'opportunité à chacun de mobiliser ses propres facultés et de chasser ses tension

 
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