La sophrologie est un moyen qui a pour but d' accroître sérénité et mieux-être. Les exercices sont basés sur des comportements de relaxation et d’activation physique et de l’esprit.

Elle s’adresse aux personnes cherchant à développer leur force et à amplifier leur mieux-être et leur sentiment de détente. La sophrologie n’est pas une médecine, ne soigne pas, il s’agit d’un appareil de développement personnel. 
 

Les exercices permettent de travailler sur ses propres valeurs et aide à mieux se connaître. Par une plus belle connaissance de soi-même cette discipline permet à chacun de se renforcer, d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son temps présent et son avenir.


La sophrologie donne l'opportunité de se libérer de nos émotions négatives qui handicapent au quotidien. Les émotions livrent des indicateurs sur nos états internes. Elles affectent nos perceptions, jugements et induisent des comportements.